Zachraň koleno na Festivalu Life!: Nauč se, jak sportovat bez zbytečných zranění
20. října 2025 / 10:00
Bolest kolene dokáže pokazit radost z pohybu i zmařit sny o sportovní kariéře. Projekt Zachraň koleno, který se představí na letošním Festivalu Life!, ukazuje, že vážným zraněním se dá předejít, a to pomocí jednoduchých cvičení, která zvládne úplně každý.
Prevence místo operace
Zranění předního zkříženého vazu (ACL) je jedním z nejčastějších problémů mladých sportovců a dětí. „Stačí špatně došlápnout, prudce změnit směr nebo dopadnout po skoku a vazy to nevydrží,“ vysvětlují odborníci z projektu. Takové poranění často znamená měsíce bez tréninku, operaci a někdy i konec kariéry ve sportu. Navíc zvyšuje riziko artrózy už v mladém věku.
Projekt Zachraň koleno proto učí děti, trenéry i rodiče, jak těmto zraněním předcházet. Cílem je ukázat, že prevence může být přirozenou součástí běžného tréninku – bez složitých pomůcek a dlouhého rozcvičování.
Na co se můžete těšit?
Na festivalovém stánku si návštěvníci budou moct vyzkoušet praktickou rozcvičku, kterou doporučuje i mezinárodní iniciativa ESSKA/ESMA – ACL Prevention for All. Cílem bude osvojit si stabilizační cviky, které pomáhají chránit kolena a zlepšují pohybovou koordinaci. Těšit se můžete na praktické ukázky ale i odborné povídání.
Pro malé sportovce i velké sportovní nadšence
Projekt je určen především sportovcům od 8 do 18 let, ale cenné rady si odnese každý, kdo se rád hýbe. Na stánku se dozvíte, jak sportovat chytře a zdravě. Zastavte se ať vám neuteče žádná novinka!
A víte, jak udělat správně rozcvičku?
I to se dozvíte na Life! Inspirovat se můžete ale i zde: https://www.youtube.com/watch?v=Def7K-LDtmc
